2012年6月8日 星期五

兒童健康飲食


兒童健康飲食最重要

食物影響兒童專注力?
根據台灣雜誌的調查,近95%的中小學老師認為,現在中小學生專注力不足的情況越來越嚴重,約四分之一的中小學生自己覺得無法專心上課。

兒童健康專注力好

許多研究報告,學業及各項表現好的孩子,通常擁有較好的專注力。
影響專注力有:
飲食習慣
過多人工食品,放任孩童自由選擇食物
l   健康飲食:
1.          優質蛋白>豆漿、蛋
2.          >黃豆、花生、芝麻
3.          omega-3脂肪酸>鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚
生活方式
1.          師長與父母過度期待>不了解孩子的成長過程,兒童的專注力短不適合長時間聽講。
2.          運動不足、睡眠不足。

運動是兒童健康不二法門,改變生活、飲食習慣,重視教養與教育的方式,了解且尊重兒童身心發展的自然韻律,就能讓兒童健康長大。